التخفيف من آلام المفاصل: غالباً يتم علاج آلام المفاصل من خلال تناول الأدوية المسكنة للآلام، ولكن في الحقيقة إن المصاب بهذه المشكلة سوف يحتاج إلى كميات كبيرة من هذه الأدوية التي من شأنها أن تؤثر سلباً على باقي أجزاء الجسم مثل الجهاز الهضمي أو الكلى أو غيرها. لذلك نطلعك على بعض الطرق التي من شأنها أن تخفف من آلام المفاصل إلى جانب الأدوية والحقن.
الراحة: من الممكن التخفيف من ألم المفصل من خلال الراحة وعدم تعريضه إلى المزيد من الضغط، ورفعه إذا أمكن إلى مستوى أعلى من مستوى القلب. كما ومن الممكن التخفيف من ألم المفاصل من خلال ربط المفصل المصاب والضغط عليه قليلاً بواسطة المشدّ المخصص لذلك، أو وضع كمادات الثلج عليه ولفّه لحمايته من الضربات أو الكدمات.
بعض المشروبات المساعِدة: هناك البعض من أنواع المشروبات التي من شأنها أن تساعد في التخفيف من آلام المفاصل، نذكر منها الزنجبيل المعروف بقدرته على التخفيف من الإلتهابات والآلام، عصير الكرز الذي من شأنه أن يخفف الإلتهابات ويُنصح به الأشخاص الذين يعانون من النقرس، عصير الجزر والتفاح الذي يساهم أيضاً في التخفيف من أعراض آلام المفاصل الناتجة عن النقرس، إضافة إلى مغلي البردقوش والنعناع الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في التخفيف من التهابات المفاصل وآلامها.
التمارين الرياضية: بحسب الدراسات، إن ممارسة التمارين الرياضية لا سيما السباحة والمشي بانتظام من شأنها أن تساهم في التخفيف من آلام المفاصل لأنها تقوّي العضلات المحيطة بالمفاصل مما يساهم في تخفيف الضغط عليها. كما أن تمارين التمدد تساعد في الحفاظ على تماسك العضلات المحيطة بالمفاصل مما يفسح لها المجال الأوسع للتحرك ويحافظ على مرون
