مشروبات السعادة
تتعدد المشروبات التي تحتوي على مواد منشطة ومحسنة للمزاج مثل:
– يُعدّ اللبن من أشهر مشروبات السعادة٬ لأنه يحتوي على حامض التربتوفان الذي يسبب السعادة٬ الهدوء والإسترخاء. كما هو علاج مهم لإضطرابات النوم وللذين يعانون من التوتر الدائم.
– مشروب الفواكه الطازجة٬ الذي يمنح الشعور بالبهجة لأنه يفرز هرمون السعادة في الدماغ.
– القهوة التي تمنح الشعور بالراحة لفترة قصيرة لكن يجب التنبه الى عدم الإفراط بتناولها لأنّ كثرتها تسبب التوتر.
– العصائر التي تحتوي على الفانيلا لأنها تحسن المزاج بحيث تؤثر على خلايا الدماغ وتهدئها.
– كوكتيل الزبادي والتوت البري الذي يعزز جهاز المناعة ويحسن المزاج بسبب غناه بالبوتاسيوم والكالسيوم.
– الشاي الاخضر الذي يهدئ الاعصاب ويفيد للتخسيس كما يقي من الالتهابات.
– عصير التفاح الاخضر والبرتقال الذي ينعش الجسم ويساهم بتحسين المزاج.
– مشروب الشوكولا الذي يمكنكم تحضيره من خلال خلط علبة حليب كامل الدسم المغلي مع ٣ ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو وملعقتين صغيرتين من السكر. هذا العصير يحسن المزاج ويهدئ الاعصاب.
