فوائد شرب الماء

إن كنت ممن لا يشرب الماء بكميات كبيرة، فستغير حتما رأيك بعد قراءة هذا الموضوع.
فللماء فوائد عديدة، منها أنه:
يخفف من التعب:
يعتبر التعب أول علامات الجفاف لأن نقص كميات الماء في الجسم يكون يؤدي لانخفاض في حجم الدم الذي يتسبب في القلب يحتاج جهد أكبر على ضخ الدم المؤكسد في مجرى الدم، والأجهزة الرئيسية الأخرى أيضا تعمل بكفاءة أقل. لذلك يجب عليك شرب كمية كافية من المياه كي تساعد على تحسين وظيفة الجسم وتقلل التعب.
معالجة الصداع:
إن الجفاف غالبا ما يسبب الصداع، لذا أول شيء يمكنك القيام به للحصول على بعض الراحة هو شرب الكثير من الماء.
يساعد على الهضم وعلاج الإمساك :
شرب ما يكفي من المياه يعزز عمليات الأيض وهذا يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويجسن حركات الأمعاء العادية كما أنه يقي من الإمساك.
يساعد على فقدان الوزن :
شرب كأسين من الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على قمع الشهية، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن بالإضافة إلى أن الماء يساعد على زيادة معدل حرق دهون الجسم، ويعمل على القضاء على الخلايا الدهنية .
طارد للسموم :
يساعد الماء على تعزيز وظائف الكلى ويقلل من حصى الكلى عن طريق اذابة الأملاح والمعادن في البول التي تسبب حصى الكلى، كما يقوم بطرد السموم من الجسم.