أشياء لا يجب على الإطلاق فعلها مساء 2

كربة بيت تقع عليك مسؤولية تحضير طعام العشاء، و من المؤكد أنك تحاولين دوما إعداد وجبات شهية و مفيدة لأسرتك، و تحرصين على التنويع في هذه الوجبة.
لكن ما لا تعرفينه أن هناك وجبات يجب أن تحذفيها من قائمة اختياراتك للعشاء، وجعلها خاصة بوجبة الغذاء فقط.
-المأكولات المقلية
تجنبي البطاطس المقلية، الدجاج المقلي و كل المأكولات التي تطهى في الكثير من الزيت، و اطبخي اللحوم بالقليل من زيت الزيتون فقط كي يكون خفيفا و صحيا.
-المثلجات
في الصيف، نعشق تناول المثلجات بهد وجبة العشاء، لكن المثلجات تحتوي على الكثير من السكريات، مما يزيد من تخزين الدهون في جسمنا، لذا حاولي تجنب تناولها مساء.
-الثوم والبصل
الثوم والبصل النيئين ليسا مثاليين لوجبة العشاء، لأن معدتك قد تمرض و قد تصابين بعسر هضم.
-اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء مليئة بالدهنيات والبروتينات، مما يجعل عملية الهضم صعبة على المعدة وتستغرق وقتا طويلا فيبقى الجسم مشغولا طوال الليل.
-الشوكولا
الشوكولا مادة منشطة، تعذي الطاقة، إذا فهي تمنعك من الحصول على نوم هادئ، فهي تحتوي على عناصر تجعلك تبقين مستيقظة، لذا تجنبيها ليلا كي لا تعاني من الأرق
-القهوة
لا شك أن الكل يعلم أن القهوة تحرم من النوم، لذا تجنبي شربها مساء.
-المشروبات الغازية
المشروبات الغازية غنية بالصودا والمحليات الصناعية غير الصحية والتي بدورها تؤدي لزياد ة الوزن بشكل كبير ومخيف.
و في النهاية لا تنسي أن القاعدة الأساسية هي أن تحاولي أن يكون طبخك خفيفا، صحيا و لا يحتوي على عدد كبير من الكالوريهات.