على الرغم من فوائد البطيخ المتعددة، فإن هناك أضراراً للبطيخ على الحامل إذا أفرطت في تناوله؛ نظراً لمحتواه العالي من السكر، الذي يؤدي بدوره إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويسبب سكري الحمل، ومحتواه الكبير كذلك من البوتاسيوم، بجانب المشاكل التي يسببها للجهاز الهضمي والكلى أو المعاناة من الحساسية. ومع هذه الأمراض تصاب الحامل بأعراض ظاهرة تؤلمها أحياناً.
ولتفادي هذه الأضرار، هناك نصائح للتخفيف من حدة الآلام، وإرشادات صحية يجب اتخاذها قبل تناول البطيخ.
فوائد البطيخ للحامل
تناول البطيخ يخفف من حرقة المعدة
علاج الاضطرابات الهضمية:
تناول البطيخ يخفف حرقة المعدة أو حموضة المعدة، ويمدك بالشعور براحة فورية؛ بفضل محتواه العالي من الماء وخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي.
الحموضة عند الحامل متى تنتهي؟
تخفيف غثيان الصباح:
من أهم فوائد البطيخ للحامل في الشهور الأولى؛ أن شرب كوب من عصير البطيخ صباحاً، يساعد على تخفيف غثيان الصباح، الذي تعاني منه العديد من النساء الحوامل.
الوقاية من الإمساك والبواسير:
يساعد تناول الحبحب (نوع من البطيخ) على وقاية الحامل من الإصابة بالعديد من مشاكل الحمل الشائعة، وأهمها الإمساك، والبواسير، لما يحتويه على نسبة عالية من الماء.
تخفيف ألم الانتفاخ والتورم
والذي يظهر خلال فترة الحمل؛ نظراً لاحتواء البطيخ على كمية كبيرة من الماء، الذي يساعد على تقليل انسداد الأوعية الدموية، والتخفيف من التورم والانتفاخ في الأطراف، كما يتمتع بخصائص مدرة للبول؛ فهو يساعد على التخلص من السموم، عبر تعزيز وظائف الكلى والكبد، وتقليل مستوى حمض اليوريك في الدم.
التخلص من التشنج العضلي
كثيراً ما تتسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن في آلام العضلات والعظام، وتناول الحبحب يساعد على تخفيف آلام التشنج العضلي، وآلام العضلات والعظام؛ فالبطيخ يعتبر من الفواكه المهدئة للجهاز الهضمي، إذ يحتوي على مركب يسمى السيترولين؛ يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يُسهم في تخفيف آلام التشنج العضلي وآلام العضلات والعظام.
علاج الجفاف:
من مخاطر الجفاف عند الحامل أنه قد يسبب تقلصات مبكرة، وزيادة خطر الولادة المبكرة، لذا ينبغي على الحامل أن تشرب كميات كافية من الماء لمنع الجفاف، ويتميز البطيخ بأن 90% من محتواه هو ماء.
الوقاية من التصبغات الجلدية:
من المشاكل الجلدية الشائعة أثناء الحمل هي: التصبغات الجلدية، ويمكن استخدام البطيخ للحامل للوقاية من هذه التصبغات، وتحسين مظهر البشرة.
تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل:
يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، وهي المادة الموجودة أيضاً في البندورة -الطماطم- والتي تمنح الفواكه والخضروات اللون الأحمر، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
أضرار البطيخ للحامل في الشهور الأولى
لا تكثري من تناول البطيخ فهو يحوي نسبة عالية من السكر
البطيخ وسكري الدم
على الرغم من أن البطيخ مليء بالفيتامينات والعناصر المفيدة لصحة الحامل ولنمو الجنين بشكل جيد في رحم المرأة، فإن أضرار البطيخ للحامل عديدة إذا تم تناوله بشكل خاطئ.
ورغم أن السكر في البطيخ يحدث بشكل طبيعي، وبالتالي فهو أكثر صحة من السكريات الموجودة في الأطعمة المصنعة، إلا أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى.
تتسبب معظم الأضرار في: اضطرابات معوية وأمراض القلب والأوعية الدموية، بجانب الحساسية والإصابة بسكر الدم، كما قد يسبب الغثيان وعدم انتظام ضربات القلب والطفح الجلدي الخفيف أو الشديد.
البطيخ والحساسية
انتبهي للحساسية من استهلاك البطيخ
قد تصاب بعض النساء الحوامل بحساسية تجاه استهلاك البطيخ، مما قد يؤدي إلى طفح جلدي خفيف أو شديد، أو تورم في الوجه أو الحساسية المفرطة، خاصة أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه الجزر أو الخيار، فهم يكونون أكثر عرضة لحساسية البطيخ.
البطيخ والجهاز الهضمي للحامل
البطيخ يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات معوية، مثل الغثيان والقيء والإسهال والانتفاخ المعوي للمرأة الحامل، كما يمكن أن يؤثر سلباً على العضلات والأعصاب؛ نظراً لأن الكلى مسؤولة عن إزالة الكالسيوم من مجرى الدم، والسبب الأكثر شيوعاً لفرط بوتاسيوم الدم هو عطل الكلى.
المصابون بالحساسية الغذائية من البطيخ:
يُعدّ هذا النوع من الحساسية نادراً، إلا أنّ البعض قد يعاني منه، ويظهر عادةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من حساسية حبوب اللقاح، ويحتوي البطيخ على كميّات عالية من سكر الفركتوز، الذي لا يتم امتصاصه جيداً، ما يُسبب الغازات، والشعور بالانتفاخ، وتشنجات المعدة، والإسهال، أو الإمساك.
ومن آثاره الضارة:
انتفاخ الفم والحلق والشفاه.
حكة في الفم، إجهاد عام في القناة الهضمية.
غثيان أو تقيؤ، صعوبة التنفس، تورم في الوجه.
طفح جلدي قد يكون طفيفاً أو متوسط الحدة.
خطر التلوث بالسالمونيلا
تزداد فرص تلوث البطيخ بالسالمونيلا، إذا تم تناول بطيخ تم تقطيعه مسبقاً، أو إذا تم تناول بطيخ تم تقطيعه والتعامل معه على أسطح ملوثة، أو باستخدام أيدٍ غير نظيفة.
البطيخ وأخطار البوتاسيوم
عصير البطيخ يحوي الكثير من البوتاسيوم الضار
تناول كميات كبيرة من المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، مثل البطيخ أو عصيره، قد يؤدي لفرط بوتاسيوم الدم، الأمر الذي قد يسبب اضطرابات ومشكلات عديدة، مثل:
عدم انتظام ضربات القلب.
هبوط متسارع في ضغط الدم.
ضعف أو غياب النبض.
توقف القلب.
طرق لتجنب أضرار البطيخ
ضرورة الاكتفاء بتناول كمية معقولة من البطيخ من قبل مرضى السكري
ينصح باستهلاك البطيخ المقطوع حديثاً فقط؛ لأن البطيخ يفسد بسرعة، وحتى لا يسبب الغثيان والقيء وأمراض الجهاز الهضمي.
غسل اليدين وكل الأسطح التي سيتم استخدامها لتقطيع البطيخ جيداً، بالإضافة لغسل البطيخة من الخارج قبل البدء بتقطيعها كذلك.
الحرص على وضع البطيخ المقطع مسبقاً في الثلاجة لبضع ساعات قبل تناوله.
الاكتفاء بتناول كمية معقولة ومعتدلة من لب البطيخ أو من عصيره، خاصة مرضى الكلى، والحوامل.
تجنب تناول البطيخ من قبل الأشخاص المصابين بحساسية تجاه البطيخ أو بحساسية تجاه الخيار والجزر.
الحرص على تناول كمية قليلة من البطيخ فقط في هيئته الصلبة من قبل مرضى السكري، ومحاولة تجنب عصير البطيخ قدر الإمكان.
يجب ألا تثنيكِ هذه الآثار الجانبية المحتملة للبطيخ عن أكل البطيخ تماماً، لا يزال البطيخ ثماراً صحية للغاية.
يوفر استهلاك ما بين 1 إلى 2 كوب، يومياً، العديد من الفوائد الصحية؛ فعندما يتعلق الأمر بالفواكه؛ يكون التنوع وعدم الإفراط هو الأفضل.
