الكبد عضو حيوي، وله وظائف أساسية متعدّدة، بما في ذلك إزالة السموم والتمثيل الغذائي وتنظيم العمليات الفسيولوجية المختلفة.
الاكتئاب والحزن والقلق من بين أكثر اضطرابات الصحة النفسية انتشاراً في جميع أنحاء العالم؛ حيث تؤثر في ملايين الأفراد من جميع الفئات العمرية. يمكن أن تؤثر هذه الحالات بشكل كبير في نوعية حياة الفرد وأدائه الوظيفي ورفاهيته بشكل عام.
التأثير في وظائف الكبد:
تمّ ربط الاكتئاب بالتغيّرات في معايير وظائف الكبد، مثل ارتفاع مستويات إنزيمات الكبد (مثل الألانين أمينوترانسفيراز والأسبارتات أمينوترانسفيراز). قد تشير هذه التغييرات إلى التهاب الكبد أو إصابته، وتلاحظ عادةً لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، قد تساهم التغيّرات المرتبطة بالاكتئاب في مسارات الغدد الصماء العصبية والمناعة في حدوث خلل وظيفي في الكبد من خلال تعزيز الالتهاب والإجهاد التأكسدي داخل حمة الكبد.
التأثير في تطوّر مرض الكبد:
تشير الدلائل الناشئة إلى أن الاكتئاب قد يؤدي إلى تفاقم تطوّر أمراض الكبد، بما في ذلك التهاب الكبد الفيروسي ومرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ومرض الكبد الكحولي. ويمكن أن تؤدي السلوكيات المرتبطة بالاكتئاب، مثل الخيارات الغذائية السيئة وعدم الالتزام بالأدوية، إلى زيادة الإضرار بصحة الكبد والمساهمة في تطوّر المرض. علاوة على ذلك، قد تؤدي التغيّرات الناجمة عن الاكتئاب في ميكروبات الأمعاء ونفاذية الأمعاء إلى تفاقم التهاب الكبد وتليّفه.
للمزيد من المعلومات حول طرق وسبل المحافظة على صحة الكبد. ننصحكِ بالتعرّف الى 3 مشروبات وفق طبيب جهاز هضمي ابدئي يومكِ بها.
هل الضغط النفسي المزمن سمة مميّزة للاكتئاب؟
الاستجابة للضغط النفسي ووظيفة الكبد:
تتّسم اضطرابات القلق بالشعور المستمر بالخوف والقلق والتوجّس؛ ما قد يؤدي إلى تنشيط نظام الاستجابة للتوتر في الجسم. يؤدي الإجهاد المزمن إلى إفراز هرمونات التوتر، بما في ذلك الكورتيزول، التي يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة في وظائف الكبد. يعمل الكورتيزول على تحفيز استحداث الجلوكوز وتحلّل الجليكوجين وتكوين الدهون؛ ما يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي، وزيادة إنتاج الجلوكوز والدهون في الكبد. قد يساهم التعرّض لفترات طويلة لمستويات مرتفعة من الكورتيزول في التهاب الكبد، ومقاومة الأنسولين، واضطراب شحميات الدم.
اضطرابات القلق وخطر الإصابة بأمراض الكبد:
وجود ارتباط بين اضطرابات القلق وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد
حدّدت الدراسات الوبائية وجود ارتباط بين اضطرابات القلق وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد، مثل NAFLD وALD. وقد يظهر الأفراد المصابون باضطرابات القلق سلوكيات تكيف غير متكيفة، بما في ذلك تعاطي الكحول وإساءة استخدام المواد المخدرة والعادات الغذائية غير الصحية؛ ما قد يعرّضهم لإصابة الكبد وتطوّر المرض. وعلاوة على ذلك، قد تساهم التغيرات المرتبطة بالقلق في محور الأمعاء والدماغ وخلل تنظيم محور الغدة النخامية والغدة الكظرية، في حدوث التهاب جهازي وخلل في التمثيل الغذائي(HPA) ؛ ما يزيد من تفاقم أمراض الكبد.
في حال كنتِ تعانين من مرض الكبد الدهني، ما رأيكِ بالاطلاع الى علاجه وهل هو ممكن؟ من خلال هذه الإجابة.
استراتيجيات الوقاية والإدارة
أولاً: تعزيز الصحة النفسية والرفاهية
يعدّ الاكتشاف المبكر لاضطرابات الاكتئاب والقلق وعلاجها أمراً ضرورياً للوقاية من الآثار السلبية على صحة الكبد. يعد العلاج النفسي والعلاج المعرفي السلوكي والعلاج الدوائي (مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين) من التدخلات الفعّالة لإدارة أعراض الاكتئاب والقلق وتحسين الصحة النفسية بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة وتقنيات إدارة الإجهاد (مثل الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية وتمارين الاسترخاء) وشبكات الدعم الاجتماعي الأفراد على التعامل مع الضغوطات، وبناء القدرة على الصمود في مواجهة تحديات الصحة النفسية.
ثانياً: ممارسات نمط الحياة الصحية
إن اتباع نمط حياة صحي هو مفتاح دعم صحة الكبد والتخفيف من الآثار الضارة للاكتئاب والقلق. يمكن أن يوفّر النظام الغذائي المتوازن الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية، العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة لدعم وظائف الكبد وتقليل الالتهاب. يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على وزن صحي للجسم وتحسين حساسية الأنسولين وتعزيز صحة الأيض. يعدّ الحدّ من استهلاك الكحول وتجنّب تعاطي التبغ أمراً بالغ الأهمية للحد من تلف الكبد وتقليل خطر تطوّر أمراض الكبد. وعلاوة على ذلك، فإن تجنّب الاستخدام المفرط للأدوية والمكمّلات الغذائية التي قد يكون لها تأثيرات سامة للكبد أمر مهم للحفاظ على وظائف الكبد.
ثالثاً: مناهج الرعاية المتكاملة
تقدّم نماذج الرعاية المتكاملة التي تعالج كلاً من مشاكل الصحة العقلية وصحة الكبد نهجاً شاملاً يركز على المريض. يمكن أن توفّر الرعاية التعاونية التي تشمل فرق الرعاية الصحية متعدّدة التخصّصات، بما في ذلك أخصائيو الصحة العقلية وأطباء الرعاية الأولية وأطباء الكبد وأخصائيو التغذية والأخصائيون الاجتماعيون، تقييمات شاملة وخطط علاج فردية مصممة خصيصاً لتلبية الاحتياجات الفريدة لكل مريض. إن تثقيف المريض واستراتيجيات الإدارة الذاتية والمراقبة والمتابعة المستمرة هي جزء لا يتجزأ من نهج الرعاية المتكاملة؛ ما يعزّز استمرارية الرعاية وتحسين النتائج الصحية للأفراد الذين يعانون من أمراض الصحة العقلية والكبد المترافقة.
الخلاصة
للحزن والاكتئاب تأثيرات عميقة في صحة الكبد؛ حيث يؤثران في وظائف الكبد وتطوّر المرض والرفاهية العامة. من خلال التعرّف إلى الترابط بين الصحة النفسية والجسدية وتنفيذ الاستراتيجيات الوقائية واعتماد نهج شامل للرعاية، يمكن للأفراد التخفيف من الآثار السلبية للاكتئاب والقلق على صحة الكبد وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام. هناك حاجة إلى مواصلة البحث والتثقيف وجهود المناصرة لزيادة الوعي بأهمية معالجة الفوارق بين الصحة النفسية وصحة الكبد وتعزيز الوصول العادل إلى الرعاية الشاملة لجميع الأفراد.
ننصحكِ بالتعرّف الى عادات صحية يجب اتباعها خلال شهر رمضان لصيام آمن.
