عادة ما يحدث التورم للأطراف السفلية والقدمين في أثناء فترة الحمل وبشكل طبيعي، ومن الممكن أن يظهر التورم في الوجه وأصابع اليدين، ويزداد كلما اقترب موعد الولادة؛ إذ يزيد تجمع الدم والسوائل في الأطراف مسبباً انتفاخها، ما يبطئ الدورة الدموية لدى الحامل؛ فتكون المحصلة هي تورم الأطراف آخر اليوم، لكن سرعان ما يتخلص الجسم من هذا التورم بشكلٍ تدريجي عقب الولادة. بينما يكون تورم القدمين خطراً على الحامل في بعض الحالات.
أسباب تورم القدمين في أثناء الحمل
زيادة السوائل و كبر حجم الجنين من أسباب التورم –
تورم قدم الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى
من المتوقع أن يبدأ التورم في القدمين أو في أي منطقة من الجسم في أثناء جميع مراحل الحمل، حتى بعد الولادة، لكنه يشيع حدوثه أكثر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل؛ إذ يُنتج الجسم هرموناً تناسلياً يُسمَّى هرمون الريلاكسين، وهو الهرمون المسؤول عن إرخاء الحوض في أثناء الولادة، وجود هذا الهرمون في الجسم يُسبب تورم قدم المرأة الحامل، فتُصبح أكثر تسطحاً واستطالة.
هل تدركين، ما هي أسباب التورم في أثناء الحمل؟
تورم قدمي الحامل في أثناء الأشهر الثلاثة الثانية
يزداد تورم القدمين في هذه الفترة؛ بسبب زيادة نسبة السوائل في الأنسجة والمفاصل بغرض تهيئة الجسم لوقت الولادة، والسبب الثاني هو استمرار المرأة الحامل في الوقوف لمدة طويلة في أثناء اليوم؛ ما يزيد من تورم القدمين.
التورم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
يكبر حجم الجنين داخل الرحم في هذه المرحلة؛ ما يسبب ضغطاً على الوريد الأجوف السفلي؛ فتبطأ الدورة الدموية في الأطراف السفلية، ما يزيد تورم القدمين، بالإضافة إلى زيادة كمية السوائل الموجودة فعلياً.
متى يكون تورم القدمين خطراً على الحامل؟
ارتفاع ضغط الدم يزيد من الزلال في جسم الحامل
بداية يجب الاتصال بالطبيب بشكل فوري في حال كان التورم في إحدى القدمين أكثر من القدم الأخرى، وإذا كان الألم في الساق أو الفخذ؛ لأنه يمكن أن يكون من أعراض التجلط في الدم، السطور التالية تحمل بعض العلامات التي قد تُصاحب تورم القدمين، والتي تُعد مؤشراً على خطورة الحالة الصحية للأم والجنين أيضاً.
تسمم الحمل
يحدث تسمم الحمل بعد انقضاء 20 أسبوعاً من الحمل، وهو ظاهرة مرضية تُمثل خطراً حقيقياً على الأم والجنين، ولا يُوجد لها علاج سوى أن تلد المرأة الحامل؛ لذلك يصبح الوضع أكثر حرجاً للأم وطفلها، كلما بكرت هذه الحالة المرضية في الظهور.
يُصاحب تسممَ الحمل ارتفاع في ضغط الدم، كما يزيد معدل الزلال، وهو بروتين طبيعي يحافظ على توازن السوائل بالجسم؛ ما يُعطي انطباعاً بحدوث ضررٍ بالغ للكبد أو الكُلى.
ومن علامات تسمم الحمل حدوث تورم القدمين (أو أي منطقة أخرى) فجأةً وليس بشكل تدريجي، أو أن يزداد التورم سوءاً بدرجةٍ لم تعتدها المرأة الحامل، يُصاحب هذا التورم اضطراب في الرؤية، وضيق في التنفس، والشعور بالغثيان، وحدوث قيء.
كما تُعاني المرأة في حالة تسمم الحمل صداعاً شديداً يستمر معها، وفي حالة ظهور مثل تلك الأعراض يجب أن تُسرع الحامل بزيارة الطبيب.
علامات تجلط الأوردة العميقة
يجب أن تنتبه المرأة الحامل على حدوث تورم مفاجئ في إحدى قدميها أو ساقيها؛ ما يعني حدوث تجلط الأوردة العميقة، ويُطلق عليه اختصاراً (DVT)، وهو حالة مرضية مهددة للحياة.
التورم الظاهر على القدم أو الساق الواحدة نتيجة الإصابة بجلطة القدم يتميز بعلامات معينة، مثل: الألم، والاحمرار، ويُصاحب تلك الأعراض الشعور بدفء منطقة التورم عن باقي أجزاء الجسم.
تزيد فرصة الإصابة بهذا التجلط، إذا كانت الحامل تُعاني السمنة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو كونها من الأمهات اللائي أنجبن العديد من الأطفال، كما أن قلة الحركة وعدم ممارسة أنشطة بدنية، يُعرضها للإصابة بتجلط الأوردة العميقة.
طرق منزلية لعلاج تورم القدم عند الحامل
التقليل من استهلاك الملح
التقليل من استهلاك الملح إحدى طرق العلاج –
يؤدي الإفراط في استخدام الملح إلى حبس السوائل الزائدة في الجسم؛ ما يُسبب حدوث التورم، لذلك ندعو المرأة الحامل أن تتجنب اللحوم المصنعة، والأغذية المملحة في أثناء فترة الحمل.
زيادة استهلاك البوتاسيوم
الإكثار من البوتاسيوم الذي يوجد في السلمون والسبانخ والبرتقال
يحفظ البوتاسيوم التوازن الطبيعي لسوائل الجسم، ومن هنا كان نقص البوتاسيوم في الجسم وعدم تناوله بالكميات الكافية من خلال الطعام أو المكملات الغذائية سبباً كافياً لحدوث التورم لدى الحامل.
من الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم: السلمون والتونة، والبطاطا الحلوة بقشرها، والفول، والموز، والسبانخ، وعصير البرتقال، وعصير الجزر، والرمان.
شرب المزيد من الماء
شرب الكثير من الماء يقلل من التورم
إذا شربت الحامل ما يكفي من الماء؛ فسيقل التورم، لإحساس الجسم بالارتواء؛ ما يجعله يتخلى عن السوائل الزائدة المخزنة، كما أن تناول المزيد من الماء يُساعد الكُلَى على العمل بسهولة؛ ما يدفعها إلى التخلص من المخلفات عن طريق إخراجها في البول، لذلك ننصح المرأة الحامل بتناول 10 أكواب من الماء على الأقل في اليوم الواحد.
ارتداء الجوارب الضاغطة
يُنصح بارتداء جوارب ضاغطة يصل طولها إلى الركبة، الهدف من استخدامها تخفيف الألم الناتج من التورم من جهة، وإرجاع بعض السوائل الزائدة المتراكمة حول الأنسجة إلى الأوعية الدموية من جهةٍ أخرى، وذلك بفضل القوة الضاغطة في تلك الجوارب.
طرق أخرى لتقليل تورم القدمين في أثناء فترة الحمل
التدليك أو المساج للقدمين علاج يخفف من التورم -ا
ممارسة الرياضيات الخفيفة، مثل المشي، أو ركوب الدراجة الثابتة.
التدليك أو المساج للقدمين، واليدين، ومناطق معينة في الأذن، ومن الممكن الاستعانة بمتخصص لعمل المساج.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة، حرصاً على عدم عرقلة الدورة الدموية.
