قد يكون قدوم فصل الشتاء خبر مفرح للكثيرين، غير أنّه بمثابة كابوس للأشخاص المصابين بالروماتيزم، حيث يشعر الكثير منهم بالبرد في عظامهم أي بأوجاع لا تُحمل. فما هو الروماتيزم؟ وما هي أعراضه؟ وهل الروماتيزم يزيد في البرد؟
ما هو الروماتيزم؟
هو أحد أمراض المناعة الذاتية والتهابات، حيث يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة الخلايا السليمة في الجسمم عن طريق الخطأ، مما يتسبب في تورّم مؤلم في الأجزاء المصابة من الجسم، وعادة ما يهاجم العديد من المفاصل في وقت واحد، ويؤثر بشكل شائع على مفاصل اليدين والمعصمين والركبتين. يمكن أن يؤثر أيضاً على الأنسجة الأخرى في جميع أنحاء الجسم ويسبب مشاكل في الأعضاء مثل الرئتين والقلب والعينين.
علامات وأعراض الروماتيزم
1- ألم أفي أكثر من مفصل
2- تصلّب في أكثر من مفصل
3- رقة وانتفاخ واحمرار في أكثر من مفصل
4- فقدان الوزن
5- حُمى
6- التعب والإرهاق
7- الضعف
أسباب تفاقم الألم في الطقس البارد
على الرغم من وجود عدد كبير نسبياً من الدراسات التي تدرس تأثير الطقس البارد على المشكلات المتعلقة بالروماتيزم، فإن النتائج تظل غير حاسمة، ولكن هناك بعض التفسيرات المحتملة:
1- يمكن أن يتسبب الانخفاض في الضغط الجوي الذي يحدث غالباً مع اقتراب موسم البرد، إلى تقلص وتوسيع الأوتار والعضلات والعظام والأنسجة المتندبة، مما يسبب ألما في الأنسجة التي يصيبها التهاب المفاصل.
2- قد تؤدي أيضاً درجات الحرارة المنخفضة في الشتاء إلى زيادة سمك السائل الزليلي الذي يعمل كممتص للصدمات في المفصل، مما يجعل المفاصل أكثر صلابة وأكثر حساسية للألم ويصعب تحريكه.
3- تزداد الجينات التي تعزز الالتهاب في الشتاء، بينما تنخفض الجينات التي تثبط الالتهاب بشكل متزامن في الشتاء.
4- قد يكون الناس أقل نشاطاً في الطقس البارد، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
5- يؤثر الطقس القاسي على الحالة المزاجية للشخص، مما يؤدي بدوره إلى زيادة أعراض الروماتيزم.
نصائح لخفيف حدّة الألم في فصل الشتاء
1- ممارسة الرياضة: يساعد النشاط البدني في تخفيف الألم وزيادة القوة والمرونة وزيادة الطاقة.
2- الدفء: تعزز الحرارة المرتفعة تدفق الدم للمساعدة في طرد المواد الكيميائية المسببة للألم ويحفز المستقبلات في بشرتك التي تحسن من تحملك للألم. كما أن الدفء يريح العضلات لتقليل التشنجات وتقليل التيبس.
3- إرتداء طبقات من الملابس: يمكن أن توفر دفئًا أكثر من قطعة واحدة ثقيلة، يجب اختيار ملابس تحبس الهواء الدافئ والجاف.
4- تناول الفيتامين د: أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بالأوجاع الأكثر حدة لمرض التهاب المفاصل والروماتيزم، إذ أن هذا الانخفاض يرتبط أيضاً بحساسية الألم.
