العصائر الطبيعية هي من الخيارات المفضلة لمختلف الأوقات، وعدا عن أنّها لذيذة ومنعشة فهي أيضاً غنيّة بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحّة الجسم. ويُعتبرعصير التوت والفراولة من بين المشروبات المذهلة التي يجب المواظبة على تناولها.
فالفراولة من الفواكه المحبّبة لدى مختلف الفئات العمرية خصوصاً خلال موسمي الربيع والصيف، وتُعرف بالفوائد الصحية والجمالية المتعددة التي تقدّمها لنا. وكذلك بالنسبة للتوت فهو من أنواع الفاكهة التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، بالاضافة لكمية الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامين س المرتفعة به.
نصائح لتحضير عصير التوت مع الفراولة
– يُفضّل اختيار الفواكه الطازجة بدل المجمدة، ولكن بعد المواسم التي نجد فيها الفراولة والتوت، يمكن الاحتفاظ بكمية منها بعد غسلها جيداً في الثلاجة لاستعمالها للعصير في مختلف الأوقات.
– استفيدوا من طعم التوت مع الفراولة وتجنبوا اضافة المكونات التي تعدل في طعم هذه الفاكهة، كالحليب أو الفانيلا.
– لمشروبٍ صحي وخفيف لا تضيفوا السكر عليه.
كيفية اعداد عصير التوت والفراولة
– بعد غسل حبّات الفراولة جيداً والتوت أيضاً، انتظري قليلاً حتى تجف حبّات الفاكهة.
– من ثمّ انقليها على الخلاط الكهربائي لطحنها جيداً.
– يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع هذا العصير، في حال أردت تحليته.
– قدّمي عصير التوت والفراولة في الأكواب، وبالطبع يمكنك تزيينها إمّا بأنواع الفواكه نفسها أو بأوراق قليلة من النعناع الطازج.
