متى تأخذ الحامل فيتامين ب12؟
من المهم ان تأخذ المرأة الحامل فيتامين ب12 في منتصف الحمل، أي بدءاً من الشهر الرابع وصولاً الى الشهر السادس. ففيتامين ب12 يلعب ادواراً مهمة خلال الحمل نذكر منها:
– يساعد في امتصاص الطعام وهضمه، وتعزيز التمثيل الغذائي السليم وبالتالي منع حدوث مشاكل في المعدة أثناء الحمل.
– يساعد في الأداء السلس للجهاز العصبي أثناء الحمل.
– يعزز النمو الصحي للأعصاب والعمود الفقري والدماغ عند الجنين.
-الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم عند النساء الحوامل.
– يساعد على تعزيز جهاز المناعة أثناء الحمل.
– يمكن أن يساعد بشكل فعال في مكافحة أعراض الحمل المختلفة مثل التعب والضعف وتقلب المزاج والإمساك.
– كما أنه يساعد في إنتاج الحمض النووي (الجزيء الذي يحمل الشفرة الوراثية لكل خلية في الجسم).
كمية فيتامين ب 12 الموصى بها في الحمل
يوصي الأطباء عموماً بتناول الحامل لـ3.5 ميكروغراماً من فيتامين ب12 يومياً وذلك لمنع ايّ نقصٍ محتمل فيه. لذلك، قد تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة من 250 إلى 500 ميكروغرام في اليوم لتلبية احتياجاتها اليومية.
كيفية التحقق من نقص فيتامين ب 12 أثناء الحمل
إذا كنت تعانين من الخمول، أو لديك سرعة في التنفس ومعدل ضربات القلب سريع، أو بشرتك شاحبة، يجب عليك مراجعة الطبيب. قد يقترح طبيبك أن تجري اختبار نقص فيتامين ب 12، وقد قد يوصي ببعض فحوصات الدم لتحديد عدد خلايا الدم الحمراء ووجود حمض الميثيل مالونيك. قد تشير المستويات المرتفعة من حمض الميثيل مالونيك إلى انخفاض مستويات فيتامين ب 12 في الجسم. في حالة تشخيص النقص، يجوز للطبيب إجراء فحوصات إضافية، مثل اختبار الأجسام المضادة، واختبار شيلينغ لتحديد نوع وأسباب ذلك.
