نصائح لمساعدة طفلك الرضيع على النوم في الليل
– لا تضعي مولودك الجديد في غرفة منفصلة عنك، بل ضعي سريره الخاص في غرفتك، حتى بلوغه عمر السنة.
– قبل موعد النوم ساعدي طفلك على الهدوء، فلا تحفّزيه عبر الحركة الزائدة عند المساء. في المقابل، جرّبي له حماماً دافئاً واحتضنيه وغنّي له أو شغّلي موسيقى هادئة. مارسي هذه النشاطات في غرفة بعيدة عن الضجّة مع ضوء خفيف وقبل زيادة نعاس الرضيع.
– عند شعور الطفل بالنعاس قبل أن يغفو ضعيه في فراشه. تدريجيّاً سيفهم الرضيع أنّ السرير مرتبط بالنوم. في هذه الحالة ضعيه على ظهره، وأزيلي من مهد الطفل البطانيات أو الألعاب وغيرها من الأمور.
– كوني صبورة وامنحي طفلك وقتاً للهدوء، حتى لو بكى هدّئيه كي يصل إلى وضعيّة مريحة للنوم. لا تتركيه قبل أن يغفو تماماً، لأنّه إن شعر أنّك غادرت الغرفة مثلاً سيبكي، فبالنسبة له وجودك بقربه مصدر اطمئنان كاف لنوم جيّد.
– إذا لم يهدأ الطفل يمكنك اللجوء إلى اللهاية، التي تساعده على النوم وكذلك ممكن أن تحميه من خطر حدوث متلازمة وفاة مفاجئة للرضيع.
– لا تفرطي في رعاية طفلك في الليل، وعندما يحتاج الرضيع إلى تفقّد أو رضاعة، استخدمي أضواءً خفيفة وخافتة ولتكن حركاتك هادئة وناعمة، فسيلاحظ الطفل أنّ هذا الوقت مخصّص للنوم وليس للعب مثلاً.
– لا تكوني قاسية بل احترمي تفضيلات أو رغبات طفلك. مثلاً إذا كان طفلك يفضّل السهر قليلاً أو يرغب بالاستيقاظ باكراً، فأنت مضطرّة إلى تعديل أنظمة ومواعيد نومك بما يتناسب مع نمط طفلك.
