طرق الوقاية من احتشاء عضلة القلب
– اعتماد نظام غذائي سليم: من أولى مسببات احتشاء عضلة القلب هو اعتماد نظام غذائي سيء أي تناول المأكولات الدسمة والمليئة بالدهون بالإضافة الى قلة الحركة والكسل، فهذه العوامل كافة تساهم بتصلب الشرايين وارتفاع معدل الكولسترول، كم أنها تسبب في بعض الحالات مرض السكري أو السمنة، وجميع هذه الأمراض تؤدي الى احتشاء عضلة القلب، اذاً النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة يجنبا الفرد من أمراض عدة تساهم باحتشاء عضلة القلب.
– خسارة الوزن: تؤدي السمنة الى أمراض عدة منها احتشاء عضلة القلب، لذا على الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد اتباع حمية غذائية تساعدهم على تجنب التعرض الى احتشاء عضلة القلب.
– الإقلاع عن التدخين والكحول: هاتان العادتان من مسببات أمراض القلب وخاصة احتشاء عضلة القلب لذا الإقلاع عنهم أو تجنبهم قدر الإمكان يساعد على عدم تعرض الشخص الى أي نوع من أمراض القلب.
الحفاظ على صحيّة القلب
للحفاظ على صحة قلبكم وعدم التعرض للأمراض التزموا بالتدابير التالية:
– السيطرة على التوتر والقلق.
– ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
– تجنب التعرض للوزن الزائد والابتعاد عن المأكولات الدسمة واستبدالها بنظام غذائي صحي.
– الانتباه الى معدل ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
