أسباب التجشؤ:
بعتبر التجشؤ عملية اخراج الهواء الزائد من السبيل الهضمي، ويتكرر التجشؤ لدى الشخص عندما يبتلع كمية زائدة من الهواء ولا تصل الى المعدة بل تبقى في المريء.
الحالات التي يبتلع الشخص فيها الهواء:
-عندما يتناول الشخص الطعام أو يشرب بسرعة كبيرة.
– التحدث أثناء الطعام يجعل الهواء يدخل المريء.
– أثناء مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة.
– عند شرب المشروبات الغازية.
– أثناء التدخين.
– في بعض الحالات يساهم الارتجاع الحمضي الى كثرة التجشؤ، كما التجشؤ المزمن ناتج عن التهاب في بطانة المعدة، أو قرح المعدة لكن في هذه الحالات يرافق التجشؤ حرقة في المعدة وألم في البطن.
نصائح للتقليل من التجشؤ:
– التمهل في تناول الطعام والمشروبات، فالسرعة تساهم بابتلاع كمية كبيرة من الهواء.
– التقليل من المشروبات الغازية لأنها تساهم في افراز كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون الأمر الذي يزيد التجشؤ.
– الامتناع عن التدخين حيث يتم بلع الهواء أثناء استنشاق الدخان.
– عدم مضغ العلكة، فأثناء المضغ يبتلع الشخص كثيراً، وقسماً من البلع هو هواء.
– التجول والمشي بعض الطعام يساهم في تخفيف كثرة التجشؤ.
– مراجعة طبيب الأسنان، فعند تركيب طقم أسنان غير ملائم للفم، يساهم بإدخال الهواء عند تناول الطعام.
– اما اذ كان السبب طبي، كالتهاب في بطانة المعدة أو حرقة المعدة، فعلى المريض استشارة طبيب مختص للتشخيص والحصول على علاج.
– شاي البابونج يساهم في التخفيف من التجشؤ.
