كيف يمكنك التخلص من مشكلة الإمساك بعد الولادة؟

ما هي أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإمساك بعد الولادة؟
– تساهم الولادة القيصرية وتأثير التخدير الذي تخضع له في زيادة نسبة الإصابة بالإمساك بعد وضع الطفل، وسيستغرق الأمر بعض الأيّام لتعود الأمعاء لحركتها الطبيعية.
– أمّا عند التوجه الى الولادة الطبيعية فيساهم الشدّ والسحب أو حتى التنميل في معاناتك من الإمساك بعد إنجاب الطفل.
– مع التغييرات الهرمونية في الجسم خلال فترة الحمل، فذلك أيضاً سيستمر بعد الولادة وبالتالي قد يُسبّب الأمر الإصابة ببعض المضاعفات منها الإمساك.
– ببعض الحالات قد يطلب الطبيب من الأمّ أخذ جرعات من الحديد أو أدوية معيّنة، لذا سيتأثر الجسم.
– في حال تعرضت الأم لنزيف أثناء الولادة أو بعدها، فهذا الأمر أيضاً يعمل على زيادة فرصة الإمساك.
نصائح للتخلص من الإمساك بعد الولادة:
– إذا كنت تعانين من الإمساك بعد إنجاب مولودك عليك معرفة أن الأمر يحتاج لبعضة أيّام لتتمكن الأمعاء من إستعادة عملها الطبيعي، ولكن إحرصي في هذه الفترة على شرب كميات وافرة من الماء بالإضافة لبعض المشروبات الدافئة التي تحتوي على أعشاب مفيدة لكِ بعد الولادة.
– تمرين التنفس يفيدك كثيراً في التخلص من الإمساك بعد الولادة، فعند تطبيقه تتحرك عضلات الحوض مما يساعدك على الإخراج وحل المشكلة.
– على نظامك الغذائي بعد الولادة أن يحتوي على كميات وافرة من الخضار والفواكه النيئة، بالإضافة للمسلوقة منها لأنها تساهم في التخلص من الإمساك وحتى عدم الإصابة به.