الماء المعتدل أو الماء البارد؟
إذا كنت تريدين انقاص فعليك اتباع هذه الإرشادات لأنّها مهمة لا فقط للتنحيف بل أيضاً للصحة، إذ يُفضل شرب كوب أو أكثر من الماء المعتدل أو الدافئ عند الإستيقاظ من النوم لتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
أمّا بالنسبة للماء البارد فإعمدي على شربه خلال فترة النهار، فمع إنخفاض درجة حرارة قد يُساهم هذا الأمر بتسريع عملية حرق الدهون.
– طرق إضافية للإستفادة من الماء بهدف التنحيف:
الماء والليمون:
يُحكى كثيراً عن فوائد مزج عصير الليمون مع الماء وشرب كوب من هذه العناصر في الصباح الباكر قبل البدء بتناول وجبة الفطور، إذ تعتبر هذه الطريقة فعّالة ولكن في حال كنت تعانين من مشكلة في المعدة فمن المفضل شرب هذا المزيج خلال فترة النهار.
أمّا الطريقة الأخرى فهي عبر أخذ قشر ليمونة واحدة وغليها مع القليل من الماء لمدة نصف ساعة كاملة، ومن ثمّ يترك الماء ليبرد، ليتم بعدها تفريغه وحده في زجاجة دون القشر ويُحفظ في البراد.
وبذلك يمكنك شرب كوب منه قبل وجبة الغداء أو وجبة العشاء بربع ساعة.
الماء مع الزنجبيل:
طريقة فعّالة للتنحيف أيضاً، فإمّا نقع القليل من الزنجبيل الطازج في زجاجة من الماء صغيرة لشربها، أو يمكنك غلي القليل مسحوق الزنجبيل في الماء على النار مع إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون معها ليكتمل المشروب الدافئ.
