كيف يمكنك التخلص من ألم الظهر بعد الولادة القيصرية؟
– عند حدوث الألم في هذه المنطقة من الجسم يمكنك وضع لصقات من الماء الدافئ، ولكن ليس لمدة طويلة بل فقط لبعض الدقائق حتى تخف الأوجاع.
– يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة للظهر داخل غرفتك، فقد تساعدك في الحد من الألم ولكن لا ترهقي نفسك عند تطبيقها.
– من المعروف أن للمشروبات الدافئة فعالية كبيرة في التخفيف من الآلام، من هنا اعمدي على شربها وركزي على تلك الغنية بالكافيين كالقهوة وأهمها الشاي العادي والشاي الأخضر.
– إنتبهي عند الإنحناء لحمل طفلك، أي لا تضغطي كثيراً على ناحية الخصر. كما واحرصي على وضع وسادة خلف الظهر أثناء القيام بالرضاعة الطبيعية.
– من أهم الخطوات التي عليك تنفيذها للتخلص من ألم الظهر، تخفيف وزنك بعد الولادة القيصرية بأسرع وقتٍ ممكن.
ما هي الأعراض المرافقة لألم الظهر والتي يجب الإنتباه منها؟
– في حال ارتفعت حرارة جسمك فهذه من العلامات الخطيرة، وكذلك في حال شعرت بأوجاع حادة في الأمعاء أو المثانة.
– إذا لاحظت وجود إفرازات ظاهرة بمكان وخز إبرة التخدير أثناء الولادة الطبيعية أو إحمرار المساحة الموجودة من حولها، عليك مراجعة الطبيب فوراً.
