هل ينصح بتناول الزّنجبيل خلال الرضاعة الطبيعيّة؟
خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة، من المفيد جدّاً الإنتظام على تناول الزنجبيل، شرط الحصول عليه بإعتدال وبكميات محددة، ومن أبرز فوائده في هذه الفترة:
– يساهم الزنجبيل في إدرار حليب الأم بفعالية، بفضل إحتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تزيد فعالية الحليب وتركيزه.
– يساعد الزنجبيل في إمداد الطفل الرضيع بجميع المواد الغذائية التي يحتاجها لنموه المثالي.
– يعتبر الزنجبيل من العناصر الضرورية في هذه الفترة، حيث أنه أساسي لحرق الدهون الزائدة في جسم المرأة، وبالتالي منحها الرشاقة والحيوية من خلال التخلص من الكيلوغرامات الإضافية التي تكون قد إكتسبتها أثناء فترة الحمل.
– الزنجبيل مهم خلال الرضاعة حيث أنه ضروري لتقوية جهاز المناعة عند الأم.
– يعدّ الزنجبيل وسيلة مهمّة للتخفيف من الغازات في حالات القولون العصبي، فضلاً عن الحدّ من حالات الإسهال، والتقليل من خطر الإصابة بمشاكل عسر الهضم.
ما هي الكميّة المسموحة من الزنجبيل خلال الرضاعة؟
يجب عدم تناول أكثر من كوبين من شاي الزنجبيل في اليوم الواحد، ونشير الى أنه ينصح بمزج الزنجبيل مع القليل من الشاي الأخضر للتخفيف من حدّة طعمه.
