قد تساعدك ميزات عديدة في هاتفك النقال على الاسترخاء قبل النوم من خلال كتم صوت الإشعارات والالتزام بجدول نوم منتظم بهدف الحصول على مزيد من الراحة.
ويمكن لميزة مراقبة النوم في الهواتف والساعات الذكية وغيرها من الأدوات القابلة للارتداء تتبع مقدار النوم الذي تحصل عليه وتأتي الهواتف الذكية الحالية بأدوات تهدف إلى تسهيل دخولك إلى عالم النوم من خلال وضعك في الإطار الذهني الصحيح وإلى جانب تشجيع مراقبة ما تأكله وتشربه قبل النوم ينصح العديد من الأطباء بالذهاب إلى النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة كل يوم ولكي تتذكر هذا الأمر يمكنك ضبط منبه ليلي إذ تتيح لك معظم الهواتف الذكية إعداد جدول نوم روتيني للأسبوع بكامله.
