تعيش المطربة الكندية سيلين ديون منذ عام أزمة صحة صعبة حيث تخوض معركة مع مرض مناعي نادر يسمى “متلازمة الشخص المتيبس” الذي “أفقدها السيطرة على عضلاتها بالكامل”, وفي مقا... اقرأ المزيد
بدأتُ مؤخراً باتباع نظام لممارسة الرياضة، إلا أن أحد أصدقائي حذّرني من خطر التعرّض للإصابات؛ خصوصاً وأن الجزء العلوي من ذراعي يشكل تحدياً دائماً.. الدكتور دوغلاس بارتلز، اختصاصي جراحة تقويم... اقرأ المزيد
تحظى فيديوهات المدربة الرياضية الأسترالية كلوي تينغ في يوتيوب وتيك توك، برواج لافت، ولديها أكثر من 24 مليون مشترك حول العالم. تمارين رائعة لشد عضلات البطن ونحتها تعدّ تمارين كلوي تينغ للبطن... اقرأ المزيد
سواء كنت تقومين بالتمرين أو مجرد الوقوف في المطبخ لتحضير وجبة، أو الجلوس في العمل، فأنت تحتاجين إلى جذع قوي لإنجاز الكثير من الأنشطة اليومية، والمحافظة على توازنك ووقفتك واستقرارك. خلافاً لل... اقرأ المزيد
صمم باحثون من معهد “ماكس بلانك” للأنظمة الذكية في ألمانيا بالتعاون مع جامعة “يوهانس كبلر” النمساوية وجامعة “كولورادو بولدر” الأمريكية روبوتات مرنة مستدامة... اقرأ المزيد
تمارين تقوية عضلات الحوض من أجل تقوية عضلات الحوض خلال الحمل، يُنصح باتّباع الخطوات التالية: – الإسترخاء مع سند الظهر ومدّ الرّجلين. – ثني الركبة تجاه البطن ووضع اليدين على نفس ا... اقرأ المزيد
يعاني العديد من الاشخاص من وجود كمية من الدهون في منطقة البطن وهذا يعود لقلة الحركة، سوء التغذية أوعامل وراثي. إنّ كل من يهمّه الرشاقة من رجال ونساء يعمل على عضلات بطنه التي تُعدّ من أهم الأ... اقرأ المزيد
ما هو سبب الالم في عضلات الجسم؟ – التعب اليومي والارهاق الجسدي الكبير يمكن أن يكونا من ابرز الأسباب التي تؤدي الى الآلام القوية على صعيد العضلات، خصوصاً إن كنتم ممن يقومون بالعديد من ا... اقرأ المزيد
تعليمات المدرب بغية اعادة الليونة الى بشرة العنق ومكافحة الترهل ننصحك سيدتي بممارسة سلسلة من التمارين الرياضية تعمل على تشغيل اربطة عضلات العنق في الطول والعرض . التمرين الأول : افتحي الفم و... اقرأ المزيد
يسعى غالبية الأشخاص، رجال ونساء، للحفاظ على الرشاقة التي يرغبون بها بشتى الطرق، وهم في هذا الإطار يبحثون عن الطريقة الأمثل للحفاظ على العضلات مشدودة وصلبة وبحالة صحية جيدة. وفي هذا الإطار، إ... اقرأ المزيد