على الرغم من أن الصوديوم يوفر الكثير من الفوائد الصحية المهمة للجسم، إلّا أن الإفراض في تنالوه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاملاح فيه. وبما أن زيادة الملح عن حدّه الطبيعي يُعرف بإرتفاع نسبة الأم... اقرأ المزيد
غنيّة بمضادات الأكسدة تقلّل جذور الكرفس من الالتهابات، تكافح جذور الجسم الحرّة والضارة، وبالتالي تقلّل من خطر إصابة خلايا الجسم السليمة بالضرر والتلف. وذلك يسمح بخفض خطر إصابة الجسم بأمراض ع... اقرأ المزيد
مشروبات تبقي الجسم رطباً الماء كما تعلمون، يعدّ الماء أحد أفضل المشروبات لمحاربة الجفاف وإبقاء الجسم رطباً. يساعد شرب الماء طوال فترة التمرين على تعويض الماء الذي تفقدونه بالتعرق. من المهم أ... اقرأ المزيد
غنية بمضادات الأكسدة تحتوي حبة البركة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة – وهي مركبات نباتية تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه جزيئات غير مستقرة تسمى الجذور الحرة. تعتبر مضادات... اقرأ المزيد
اللحوم اذا كنتم تعانون من برودة اليدين والقدمين، فقد تعانون من نقص في الحديد (أو فقر الدم). يحصل بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة على ما يكفي من المغذيات، لكن جسمهم يجد صعوبة في امتصاصها؛ ال... اقرأ المزيد
اللحوم اذا كنتم تعانون من برودة اليدين والقدمين، فقد تعانون من نقص في الحديد (أو فقر الدم). يحصل بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة على ما يكفي من المغذيات، لكن جسمهم يجد صعوبة في امتصاصها؛ ال... اقرأ المزيد
الزنجبيل يُعدّ الزنجبيل عنصراً أساسياً في الطب التقليدي، ومن المحتمل أن يكون معروفاً بخصائصه المضادة للغثيان وتهدئة المعدة. لكن الزنجبيل يمكنه أيضاً محاربة الألم، بما في ذلك آلام المفاصل وكذ... اقرأ المزيد
عدم استجابة الجسم للرجيم الجوع الشعور بالجوع هو السبب الأهم في عدم استجابة الجسم للرجيم. فالشعور المستمرّ بالجوع، يمكن ان يجعل من الصعب جداً اتباع الرجيم وبالتالي لن يتمكّن الجسم من الاستجاب... اقرأ المزيد
طرق رفع مستوى السيروتونين في الجسم ممارسة التمارين الرياضية إن ممارسة التمارين الرياضية يمكن ان يساعد كثيراً على رفع مستوى السيروتونين في الجسم ذلك لأنه يعزز من إفراز الدماغ لهرمونات السعادة... اقرأ المزيد
الرعشة المفاجئة يمكن أن تصيب الرعشة المفاجئة أي جزء من الجسم في أي وقت، وهي غالباً تكون نتيجة مشكلة ما تحصل في جزء من الدماغ يكون متحكماً في العضو الذي تعرّض إلى الرعشة. ليس الأمر خطيراً دائ... اقرأ المزيد