تُعتبر التونة من أكثر أنواع السمك شيوعاً ويُعتمد عليها بشكل كبير في الحميات الغذائية، نسبةً لفوائدها الصحية العديدة وقيمتها الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي يحتاجها الج... اقرأ المزيد
يُفضّل عدد كبير من الأشخاص تناول التوست الأسمر على وجبة الفطور أو بين الوجبات الغذائية الأساسية خلال اليوم، وذلك في حال كانوا يتبعون دايت أو يلتزمون بنظام صحي عادي مناسب لهم. وذلك الإضافة لل... اقرأ المزيد
في حال كنتم تتبعون حمية غذائية، فالبروتينات يجب ان تكون جزءاً أساسياً من نظامكم اليوميّ. ومن هذه البروتينات الدجاج أو الفراخ المشوية التي نكشف لكم عن أبرز الحقائق حولها في هذا الموضوع فوائد... اقرأ المزيد
يُعدّ التفاح من الفواكه الأكثر زراعة واستهلاكاً في العالم، وهو يُدرج في لائحة أفضل 10 أطعمة صحية كونه يحتوي على مجموعة من المواد الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة كما أنه يقلل خطر الإصابة با... اقرأ المزيد
في حال كنتم تتبعون حمية غذائية، فالبروتينات يجب ان تكون جزءاً أساسياً من نظامكم اليوميّ. ومن هذه البروتينات الدجاج أو الفراخ المشوية التي نكشف لكم عن أبرز الحقائق فوائد الفراخ المشوية توفّر... اقرأ المزيد
السعرات الحرارية في الفول الفول من البقوليات متعددة الفوائد، حيث يحتوي على كمية عالية من الألياف، البروتينات والفيتامينات. وفي الوقت نفسه عدد السعرات الحرارية فيه منخفض. ففي هذا الجدول نعرض... اقرأ المزيد
السعرات الحرارية في المانجو وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، يحتوي 100 غرام من المانجو على 60 سعرة حرارية. وثمرة من المانجو كاملة بدون قشر توفر حوالي 200 سعرة حرارية، و كوب واحد من الم... اقرأ المزيد
وجبات خفيفة صحية في رمضان المكسرات المكسرات هي وجبة خفيفة مغذية مثالية خلال شهر رمضان، إنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وقد تساعد في منع بعض أنواع السرطان والاكتئاب وأمراض أخرى.... اقرأ المزيد
حلويات خفيفة لشهر رمضان تمر محشو بكريمة الجبن والجوز عندما يتعلق الأمر بالرغبة الشديدة في تناول الحلويات، فإن التمر يعتبر مفيداً لأنه يحتوي على السكريات البسيطة الصحية والألياف وفيتامين أ وف... اقرأ المزيد
ساندويش زبدة الفول السوداني والموز يحتوي ساندويش زبدة الفول السوداني والموز على 404 سعرة حرارية فقط، ويعزز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. خبز القمح الكامل غني بالألياف التي توفر الشبع وتتحكم ف... اقرأ المزيد